不枕枕头对颈椎好吗,不枕枕头对颈椎有伤害吗

　　不枕枕头对颈椎好吗，不枕枕头对颈椎有伤害吗，对颈椎不好的朋友很不好，枕头质量不好，不建议每天用1-2个枕头的，也不建议长时间选择枕头，使用的时候动作要轻，不要拉扯到了颈椎。睡觉的时候枕头高度一定要合适，不要过低，要有利于我们自己的睡眠。

　　枕头的选择

　　枕芯以柔软的弧度为主，并且不破坏结构，保持枕芯的弹性。枕头芯可以使其仰卧在床上，令双脚放松，两腿并拢屈膝。这种方法有利于保证呼吸系统畅通，减少呼吸道疾病的发生。另外，正确的睡姿也很重要，方法是仰卧，以头部有前额触地为宜。

　　颈椎病可以选择一些简单的运动，这样可以有助于恢复健康。一般可选择游泳、打球等。如果是在傍晚进行运动，则要减少体力，避免过度疲劳。同时，要保证足够的睡眠时间，不要熬夜。

　　注意劳逸结合。节后调整好心态，保持良好心态，减少并发症的发生。